В условиях жизни в центральных и северных регионах России нередко люди ощущают слабость, отсутствие сил, наблюдают постоянный упадок настроения, снижение работоспособности. Прежде чем примерять на себя множество разнообразных болезней, стоит проверить всего один показатель – уровень витамина Д в организме.
Что такое витамин Д и за что он отвечает в организме человека?
Витамин Д играет важную роль в здоровье костей и мышц, отвечает за исправную работу иммунной и нервной систем, также участвует в регулировании размножения клеток и стимулировании выработки ряда гормонов. Особо важен достаточный уровень витамина Д у детей, так как активно строится скелет и мышцы растущего организма.
С точки зрения биохимии человека Витамин Д (кальциферол) находится в двух основных жирорастворимых формах: эргокальциферол (витамин Д2) и холекальциферол (витамин Д3). Главная функция и холекальциферола, и эргокальциферола — это обеспечение всасывания кальция и фосфора из продуктов питания в тонком кишечнике (преимущественно в двенадцатиперстной кишке).
Витамин Д синтезируется главным образом при получении кожей ультрафиолета. В осенне-зимний период само собой сокращается количество получаемого солнечного света. По этой причине рекомендуется анализировать собственный уровень витамина Д в крови с целью корректировки при недостаточности. Также витамин Д пополняется с пищей.
Исследования ученых показали, что недостаток витамина Д в крови человека увеличивает риск переломов костей и вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, повышается риск возникновения диабета, рассеянного склероза, повышается фактор риска онкологии, практически у 100% людей с дефицитом витамина Д наблюдается подавленное состояние психики и депрессивный настрой, у 70% людей с дефицитом этого витамина плохие волосы, ногти и кожа.
Как подготовить к сдаче крови на анализ уровня витамина Д?
Для измерения уровня витамина Д сдается натощак кровь из вены (последний прием пищи за 12 часов до процедуры). За несколько дней до сдачи анализа рекомендуется убрать из рациона жирную еду, рыбу и ограничить употребление соли. За неделю исключить употребление алкоголя. Не курить за час до взятия анализа. Необходимо предупредить лаборанта о принимаемых лекарствах.
Чтобы узнать уровень этого «солнечного» витамина в Вашей крови достаточно обратиться в Центр подологии Доктора Дато и сдать кровь на анализы.
